Pola hidup sehat harus sudah dimulai sejak awal hari. Karena cara Anda menghabiskan pagi akan sangat mempengaruhi sisa hari Anda. Bisa jadi setiap hari Anda dihinggapi stress maupun peristiwa negatif karena Anda mengawali hari dengan buruk. Masukkan salah satu atau beberapa kebiasaan berikut, maka Anda bisa membuat awal hari yang menyenangkan. Dari beberapa kebiasaan berikut mungkin ada yang cocok dengan kenyamanan Anda dalam memulai hari. Kenyamanan dalam menjalani pagi hari membuat kita siap menghadapi berbagai kemungkinan dan hidup menjadi lebih sehat.
Mengawali hari dengan musik menjadi pilihan bagi sebagian orang untuk menyiapkan harinya. Dengan melakukan terapi musik setiap pagi telah terbukti mengurangi stres dan memiliki efek positif pada kesehatan. Musik merupakan salah satu hal yang memicu rasa tenang dan damai yang secara psikis mampu membuat mental sehat sehingga berpengaruh juga pada fisik kita. Beberapa inspirasi juga bisa datang dengan mendengarkan musik.
Tips lainnya adalah menghabiskan lebih banyak waktu di bawah guyuran shower. Shower air hangat mungkin bisa menjadi pilihan sesekali karena air hangat dapat lebih merelaksasi ketegangan otot. Lepaskan juga segala pikiran dan stres yang membelenggu pikiran.
Setelah selesai mandi, maka tips hidup sehat selanjutnya adalah berolahraga ringan seperti berjalan maupun senam. Hal ini baik untuk pernafasan. Olahraga juga bisa dilakukan sebelum kita mandi. Akhiri kegiatan dengan memakan makanan yang bernutrisi tinggi dan minum teh karena kaya antioksidan dan anti bakteri. Sedangkan untuk kesehatan psikis, mengisi jurnal harian akan membantu kita lebih fokus dalam menjalani hari. Semoga tips di atas bermanfaat.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar