Yoga merupakan salah satu jenis olahraga yang
sudah banyak diminati banyak orang karena manfaatnya.Yoga berasal dari bahasa
Sansekerta yang diartikan sebagai penyatuan dengan alam atau penyatuan dengan
Sang Pencipta Alam Semesta. Kebanyakan
orang mengenal yoga sebagai suatu aktivitas yang mengutamakan latihan meditasi
yaitu dengan cara memusatkan pikiran untuk mengontrol panca indera di seluruh
tubuh. Manfaat yoga bagi kesehatan tubuh
sangat banyak jika dilakukan secara tekun dan teratur.
Manfaat yoga bisa dirasakan baik
secara mental dan fisik bagi tubuh anda. Berikut manfaat yang bisa dirasakan
dari segi mental :
1.
Dapat
mengurangi stress. Stress adalah suatu keadaan yang bisa menimbulkan berbagai
macam penyakit. Tuntutan hidup dan banyaknya aktivitas sehari-hari yang mulai
kompleks membuat banyak orang rentan terkena stress. Luangkanlah waktu anda
untuk yoga supaya pikiran anda tenang dan bebas dari stress.
2.
Ketenangan.
Aktivitas yoga yang dilakukan seperti meditasi bisa bermanfaat untuk membuat
pikiran anda menjadi tenang.
3.
Tubuh
menjadi siaga karena gerakan yoga yang dapat meningkatkan keselarasan, sehingga
tingkat kesadaran dan kesiagaan tubuh meningkat
Selain manfaat mental, yoga juga bermanfaat
bagi kesehatan fisik. Manfaatnya yaitu :
1.
Pernapasan
menjadi lancar
Latihan pernapasan
pada yoga dapat melatih paru-paru, membersihkan saluran pada hidung, dan
menenangkan saraf di pusatnya
2.
Mencegah
nyeri pada punggung
3.
Mengembangkan
dan meningkatkan massa otot tubuh
4.
Melatih
kekuatan dan menyeimbangkan tubuh
5.
Membantu
kelenturan dan meregangkan fleksibiltas tubuh
Tidak ada komentar:
Posting Komentar